NVC praktikoje naudojamų žodžių sąrašai

Žemiau pateikti sąrašai nėra nei išsamūs, nei galutiniai. Jie yra kaip atskaitos taškas skirtas paremti tuos, kas nori geriau pažinti savę bei padėti kurti geresni supratimą ir ryšį tarp žmonių.

🖶 Poreikių ir Jausmų sąrašo versija spausdinimui

Poreikiai

Originalas anglų kalba

Čia pateiktas sąrašas žodžių skirtų apibūdinti universalius žmogiškuosius porekius.

RYŠYS
priėmimas
įsitraukimas
pritarimas
švelnumas
įvertinimas
priklausymas
bendrumas
rūpinimasis
atidumas
globa
artumas
komunikacija
bendravimas
bendruomenė
draugija
draugystė
atjauta
užuojauta
dėmesys
jautrumas
empatija
įkvėpimas
vientisumas
intymumas
meilė
šiluma
abipusiškumas
skatinimas
puoselėjimas
partnerystė
buvimas kartu
pagarba
savigarba
savęs priėmimas
rūpinimasis savimi
ryšys su savimi
savęs išreiškimas
bendra tikrovė
dalinimasis tikrove
stabilumas
palaikymas
pažinti
būti pažintam
pastebėti
būti pastebėtam
pasitikėjimas
supratimas

PRASMĖ
sąmoningumas
šventimas
iššūkis
aiškumas
skaidrumas
sugebėjimas
savimonė
prisidėjimas
kūrybiškumas
atradimas
naudingumas
veiksmingumas
produktyvumas
pasisekimas
augimas
mokymasis
gedėjimas
veiksmas
dalyvavimas
požiūris
perspektyva
galimybė
pažanga
progresas
tikslas
stimulas
tikėjimas

TAIKA
ramybė
pusiausvyra
balansas
pakankamumas
grožis
bendrystė
lengvumas
sklandumas
darna
viltis
tvarka
nuoseklumas

AUTENTIŠKUMAS
sąžiningumas
principingumas
buvimas

FIZINĖ GEROVĖ
oras
vanduo
komfortas
maistas
judėjimas
poilsis
saugumas
seksualumo išraiška
pastogė
prisilietimas

AUTONOMIJA
pasirinkimas
orumas
nepriklausomybė
saviraiška
erdvė
spontaniškumas

ŽAIDIMAS
nuotykis
susijaudinimas
entuziazmas
linksmumas
smagumas
humoras
džiaugsmas
atsipalaidavimas
stimuliavimas

Jausmai

Originalas anglų kalba

Čia pateikiami žodžiai, kuriuos naudojame, kai norime išreikšti emocines būsenas bei fizinius pojūčius. Sąrašą sudaro dvi dalys:

  • jausmų, kuriuos galime patirti, kai mūsų poreikiai yra patenkinti
  • ir jausmų, kurių mes galime patirti, kai mūsų poreikiai nepatenkinti.

Žodžiai apibūdinantys jausmus, kai poreikiai yra patenkinti

MYLINTIS
atjaučiantis
gailestingas
draugiškas
meilus
atviraširdis
simpatizuojantis
švelnus
šiltas

PALAIMA
ekstazė
pakili nuotaika
žvalus
DŽIAUGSMAS
linksmas
malonumas
džiugesys
laimė

ĮSITRAUKĘS
budrus
smalsus
pakerėtas
transe
sužavėtas
susidomėjęs
suintriguotas

ATSIGAVĘS
pagyvėjęs
atjaunėjęs
atsinaujinęs
pailsėjęs
atsigaivinęs

TAIKUS
ramus
aiškumas
patogumas
balansas
patenkintas
pasiruošęs
atsipalaidavęs
palengvėjimas
giedras
romus

ĮKVĖPTAS
stebėtis
nuostaba

VILTINGAS
laukiantis
padrąsintas
optimistiškas

DĖKINGAS
vertinantis
pakylėtas
palytėtas

SUJAUDINTAS
gyvas
judrus
užsidegęs
sužadintas
susižavėjęs
nekantraujantis
trokštantis
energingas
entuziastingas
apsvaigęs
gyvybingas
aistringas
kunkuliuojantis
virpantis

PASITIKINTIS
įgalintas
atviras
išdidus
saugus
užtikrintas

Žodžiai apibūdinantys jausmus, kai poreikiai nėra patenkinti

SUMIŠĘS
priblokštas
apsiblausęs
dvejojantis
ambivalentiškas
neryžtingas
pasimetęs
suglumęs
persiplėšęs

ĮTAMPA
kaprizingas
susikrimtęs
pamišęs
bruzdus
nepasėdus
nerimastingas
nervingas
sukrėstas
nerimstantis
nenustygstantis
stresuojantis
sugniuždytas

NERAMUS
susijaudinęs
sunerimęs
sutrikęs
susinervinęs
šokiruotas
pritrenktas
nustebęs
audringas
nepatogumas
susirūpinęs
permainingas

IŠSIGANDĘS
nuogąstaujantis
baimė
nuojauta
nepatiklus
panika
suakmenėjęs
įtarus
atsargus
apdairus

PAŽEIDŽIAMAS
trapus
bejėgis
nesaugus
santūrus
uždaras
užsisklendęs
jautrus
drebantis

SUSIGĖDĘS
drovus
gėda
savigrauža
kaltas
susinepatoginęs

ATSISKYRĘS
padrikas
nerišlus
svetimas
nutolęs
nuobodžiaujantis
šaltas
tolimas
išsiblaškęs
abejingas
nutirpęs
nusišalinęs
nesuinteresuotas
atsitraukęs
užsislendęs

SUSIERZINĘS
apmaudas
irzlus
nepatenkintas
suirzęs
frustracija
nekantrus
sudirgęs

ANTIPATIJA
priešiškas
pasibaisėjęs
panieka
šleikštulys
nemėgimas
neapykanta
siaubas
PIKTAS
įsiutęs
pasiutęs
įniršęs
pasipiktinęs
įtūžęs
įsižeidęs
kerštingas
pagieža

NUOVARGIS
išsekęs
išsieikvojęs
mieguistas
apatiškas
išvargęs
nusikamavęs

LIŪDNAS
prislėgtas
nusiminęs
neviltis
nusivylęs
nedrąsus
beviltiškas
vienišas
niūrus
melancholija

ILGESYS
pavydas
pavyduliavimas
troškimas
nostalgija
kamavimasis

SKAUSMAS
agonija
sielvartas
širdgėla
gedėjimas
susisielojęs
sužeistas
nelaimingas
apgailestaujantis
atgailaujantis